1.かぼちゃは皮をむき、適当な大きさに切ってラップに包んでレンジでやわらかくする
2.かぼちゃをマッシュし、玉ねぎみじん切り、きゅうり薄切り、ツナを加える
3.塩・コショウ＋マヨネーズで味付け